للفن ابداع
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسير الحب
عضـــــو جديـــــــد
عضـــــو  جديـــــــد


عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 22/12/2009

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة ديسمبر 25, 2009 5:34 am


تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة









الخطوة الأولى:-





كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه





وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري





لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.





الخطوة الثانية:-





أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.





الخطوة الثالثة:-





حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة





من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مع تمنياتي للجميع بلصحة والعافية
[right]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الطير الحزين
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   السبت ديسمبر 26, 2009 9:18 am

يسلموو اخي

على المعلومات

المفيدة

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قــصـــــــر الحــــــب :: °ˆ~*¤®§(*امير المرءة والاسرة والصور*)§®¤*~ˆ° :: امير الطب والصحة-
انتقل الى: